Be happy. Как стать счастливой

Есть один короткий, но полезный анекдот: Идет большая демонстрация, участники рьяно машут огромными транспарантами: «НЕТ КОРРУПЦИИ!», «НЕТ КОНСЕРВАТИЗМУ!», «НЕТ ГОМОФОБСТВУ!». А с краешка этой толпы идет мужичок и держит скромную табличку: «Нет кофе». ИЩИ ЛЕГКИХ ПУТЕЙ
Вспомни, как часто в ответ на простой, в сущности, вопрос «Чего тебе не хватает для счастья?» ты начинаешь размахивать транспарантами: «Настоящего мужчины!», «Карьерного роста!», «Самореализации!», «Мира в семье!». А что если ограничиться маленькой табличкой? Пригласить на прогулку симпатичного знакомого и ничего от него за это не ждать. Похвалить себя за хорошо сделанный кусочек работы. Снять тесные туфли и пройтись босиком по траве. Посмотреть на фотографию ребенка и порадоваться, что такой симпатичный двоечник в семье растет. И каждый раз, когда чего-то не хватает, не тащить тяжелый транспарант, а выводить простую формулу счастья на клочке салфетки?

ЗАКОН ШВАБРЫ
Пробовала когда-нибудь удержать швабру в вертикальном положении на кончиках пальцев? Если вдруг захочешь поэкспериментировать, запомни один секрет: надо смотреть не на основание, а на самый верх деревянного девайса, иначе он все время будет падать.
Самое интересное, что так происходит не только со швабрами. Если ты склонна зацикливаться на мелочах и забывать о том, что для тебя главное, жизнь регулярно, как падающая швабра, будет тебя «бить ключом, и все по голове». Какой смысл до ночи «вычищать» бизнес-план вплоть до грамматических ошибок, если утром шеф волевым движением самодурственной руки отправит весь проект в корзину? Какой смысл вытирать пыль и мыть посуду, если через час приходит домработница? Нет, мы, конечно, не призываем тебя бросить все обязательства и гордо удалиться в хипповскую коммуну, но если обстоятельства начинают прицельно бить тебя по лбу, значит, пора посмотреть на жизнь с высоты верхушки швабры и отнестись к происходящему с долей здорового пофигизма. А сэкономленное время потратить на то, что действительно ценно.

Dopoгo & Gлупо
«Не в деньгах счастье!» — восторженно кричат идеалисты. «А в их количестве...» — мрачно продолжают реалисты. Дотошные психологи решили проверить, кто прав, и протестировали на уровень «счастливости» людей из списка журнала Forbes (тех, чье состояние превышает 100 миллионов долларов). По идее, их результаты должны были бы отличаться от остальных, как Виталий Кличко отличается от Саши Цекало.
Каково же было удивление ученых, когда оказалось, что толстосумы-миллионеры ровно настолько же счастливы, как и обычные люди. Мы в редакции посовещались и решили — наша искренняя любовь к хорошей и красивой жизни от этой новости никак не уменьшится. Но зато теперь научно обосновано: не нужно ждать дня зарплаты, чтобы почувствовать себя полностью и бескомпромиссно счастливой (хотя сообщать об этом начальству и бухгалтерии совершенно необязательно).

СЧАСТЬЕ ВСМЯТКУ
В один из ничем не примечательных понедельников жители английского города Ридинга по привычке спешили на работу. Каково же было их удивление, когда у входа на железнодорожную станцию их встречал местный епископ и дарил каждому... таймер для варки яиц. Так отец Стивен Котрел пытался донести до своих прихожан, что пришло время начинать крестовый поход против суеты и спешки. По его мнению, ритм жизни за последние 10 лет ускорился на 10%, и каждому человеку нужно хотя бы 3 минуты в день посидеть спокойно, чтобы прийти в себя.

Иногда, чтобы почувствовать себя счастливым, достаточно остановиться и заметить — да вот же столько поводов порадоваться! Но как же остановиться, если в условиях бурлящего мегаполиса положено убивать даже не двух, а с дюжину зайцев сразу (и еще пару десятков хорошо бы покалечить). Так что последуй оригинальному решению святого отца и заведи себе таймер. И пока варится яйцо всмятку, можно успеть перевести дух, отхватить свой кусочек радости и сказать волшебную фразу: «Остановись, мгновенье, ты прекрасно!» А если кто-то спросит, зачем тебе столько вареных яиц, скажи: мне посоветовали новую супер эффективную белковую диету.

СЕМЬ ПРОСТЫХ СПОСОБОВ СТАТЬ НЕМНОГО НЕСЧАСТНЕЕ:
1. Постарайся нравиться всем окружающим тебя людям. Включая консьержек, случайных попутчиков и родителей всех твоих любовников. Если не получается — старайся сильнее!
2. Перфекционизм — твой лучший товарищ во всем. Люди, которые оправдывают свою лень фразами вроде: «У нас достаточно чисто, чтобы быть здоровыми, и достаточно грязно, чтобы быть счастливыми», — просто безответственные нахлебники.
3. Самое правильное применение перфекционизму — непрерывное улучшение себя. Причем цели надо брать самые интересные, например: стать спокойнее (если ты холерик), обрести тело, как у Моники Беллуччи (если ты прирожденная худышка) или как у Кейт Мосс (если у тебя женственная фигура).
4. Не задумывайся о том, чего тебе хочется. Для этого есть люди из пункта №1 и реклама всех сортов. Если ты все же нечаянно поймешь, о чем мечтаешь, — постарайся хотя бы не прилагать усилий, чтобы этого достигнуть.
5. Хобби — занятие для старушек-пенсионерок. Так что забудь о дурацких увлечениях, которые приносят тебе удовольствие, и займись более полезными, важными и серьезными делами.
6. Всегда ищи золотую середину. Сильные переживания — это стресс, а значит, прыгать от радости так же вредно, как и рыдать взахлеб. Острая пища, яркий секс, бурные приключения, рабочий азарт — зачем так усложнять себе жизнь?
7. Ты все еще счастлива? Тогда воспользуйся безотказным средством: сравни себя с кем-нибудь. Важное примечание: сравнивать надо по тем критериям, где ты изначально проигрываешь. Бюджетом меряйся с Опрой Уинфри, мужем — с Дарьей Жуковой, а с Памелой Андерсон... Придумаешь, чем померяться с Памелой Андерсон?

СОСТАВ СЧАСТЬЯ
Американские психологи Кен Шелдон и Соня Любомирски собрали воедино множество научных фактов и представили все, что определяет наше ощущение счастья, в виде круга, в котором:
50% —влияние наследственности, то есть темперамента и склада личности;
10% — влияние внешних обстоятельств: места жизни, уровня доходов, принадлежности к социальному кругу, качество образования и т.д.;
40% — то, как мы сами строим свою жизнь: с кем и как общаемся, чем занимаемся, к чему стремимся.

Как видишь, ровно половина нашего счастья — в наших руках, а с другой половиной ничего нельзя поделать. Как думаешь, этот стакан наполовину полон или наполовину пуст?