Поднимись над суетой будней!

Замедлить темп жизни помогут простые на первый взгляд, но очень эффективные советы.

Выращивай цветы!

Сад – чудесное место для отдыха от повседневной суеты. Даже если у тебя нет загородного участка, создай зеленый оазис на балконе или подоконнике. Но имей ввиду, что работа с цветущими растениями дает огромный положительный эффект, чем с не цветущими.

Плюсы: Ученные сделали выводы, что работа с растениями или простое наблюдение за ними дарит ощущение гармонии с окружающим миром, помогает развить творческие способности, а также благотворно воздействует на психологические аспекты, а так же на физические и энергетические состояния человека.

С чего начать? Поговори с опытными цветоводами. Это может быть консультант цветочного магазина или соседка по лестничной площадке. Они подскажут, какие растения купить и как ухаживать за ними.

Ешь медленно!

Завтрак на бегу или обед на скорую руку воспринимается организмом как катастрофа. Он не успевает переварить все, что в него забросили, да т чувство насыщения не появляется. В результате ты становишься «заложницей» бесконечных перекусов и … набираешь вес. Чтобы избежать неприятностей, учись, есть не спеша.

Плюсы: Тот, кто ест медленно, не только утоляет голод, но и расслабляется. Кроме того, у таких людей реже возникают проблемы с пищеварением.

С чего начать? Увеличь время приема пищи. Например, если завтрак обычно занимает пять минут, растяни его на минут пятнадцать.

Медитируй!

Медитация не только учит сосредотачиваться, но и помогает нормализовать частоту пульса и дыхания. Особенно это важно, когда наш организм нуждается в отдыхе.

Плюсы: Медитация защищает от стрессов, помогает сконцентрировать внимание на самых важных делах, это и приводит в равновесие душу и тепло.

С чего начать? Попробуй освоить технику медитации самостоятельно. Для этого тебе понадобятся китайские шарики здоровья и пол часа полного уединения. Во время медитации принимать позу лотоса не обязательно. Просто сядь удобно, закрой глаза и медленно перекатывай в ладони шарики, полностью сосредоточившись на процессе.

Наполни жизнь творчеством

Каждый человек имеет задатки к творчеству. Так, например, в детстве мы все любили рисовать, но, став старше, забываем об этом увлекательном времяпрепровождении. И напрасно, потому что в процессе создания картины, пусть даже незатейливой, мы выражаем себя и отвлекаемся от повседневной суеты.

Плюсы: Занятие живописью научит выражать мысли через образы и наслаждаться текущим моментом.

С чего начать? Просто взять карандаши или краски и рисовать, не задумываясь при этом о пропорциях, перспективе и соответствии создаваемой картинки действительности.

Как избежать состояния цейтнота?

Три простых правила помогут избавиться от спешки
1. Приятное с полезным. Не стоит назначать встречи на улице или даже в метро. Лучше встретиться в магазине или кафе. Тогда если вы будете опаздывать на встречу на 15минут или даже 20 минут, это не будет вызывать раздражения, ведь ожидающий сможет, например, выпить чашечку кофе или посмотреть новую модную коллекцию.
2. Действуй с опережением. В понедельник планируй дела на всю следующую неделю, а потом старайся выполнить их за три – четыре дня, чтобы была возможность отдохнуть.
3. Делегируй полномочия. Перестань заниматься тем, что могут сделать другие за тебя. Смело обращайся с просьбами к окружающим и давай поручения подчиненным. Оставь себе только то, что сможешь сделать только ты или сможешь доверить только себе никому другому.

И на последок, рекомендуем посетить портал "Дизайн Человека". Данный портал вам будет интересен! На humdes.ru располагается знание о Human Design. Это новая система, охватывающая разные подходы. Это знание о человеке и о жизни в мире; о том, как научиться быть собой.