Грациозная и изящная осанка

Помнится, существует такая поговорка «человека встречают по одёжке», но, пожалуй, это все-таки не так. Ведь встречают человека не по одёжке, а скорее всего по фигуре. А что сразу бросается в наши глаза? Наш образ, манера движения, силуэт, и, конечно же, осанка.
Представьте в своём воображении такую картину: вы идёте по улице – красиво, изящно, легко. И все вам завидуют, и восторженно отмечают, что вы, наверное, самая красивая девушка на свете.

Теперь представьте другую картину: вы идёте по улице – ссутулившись, скукожившись, и вообще просто плетётесь. И как вы думаете, что будут о вас думать окружающие вас люди. И поверьте, это будут не положительные слова в ваш адрес.
Ведь только хорошее самоощущение, самочувствие, грация и осанка будут привлекать взгляды людей, и вы будете способны идти по жизни только с гордо поднятой головой.

Но, увы, с годами наша осанка может измениться, и притом не в положительную сторону. Наши плечи опускаются, и мы начинаем всё больше сутулиться, наша фигура расплывается, а походка тут же становится тяжёлой. Что необходимо предпринять, что бы выровнять осанку?
Многие специалисты советуют придерживаться следующих советов:

1. Старайтесь всегда сидеть только в правильном положении.
2. Не старайтесь сидеть нога за ногу, ваши ступни должны находиться на полу, а бёдра располагаться слегка выше положения колен. Что позволит весу тела правильно распределяться между бёдрами, ступнями, поясницей, коленями и ягодицами.
3. Плечи должны находиться только в расслабленном состоянии, а вот мышцы живота, наоборот подтянуты и напряжены, но только не перестарайтесь.
4. Шея и голова должны быть расположены строго с линией спины.
5. Постоянно контролируйте свою осанку, когда находитесь в сидячем положении. Например, каждый час встаньте и разомнитесь. Ведь это поможет вам предотвратить усталость поясницы и сухожилий.
6. Обратите внимание на осанку когда вы стоите.
7. Колени должны находиться в расслабленном состоянии, если они у вас будут зажаты и вытянуты, то произойдёт автоматическое сжатие поясничных дисков, что способно к быстрому утомлению спины.
8. Чтобы определить правильность положения спины, для этого вам необходимо слегка прислониться спиной к стене, а ступни расположить друг к другу на расстоянии нескольких сантиметров. Затем в область поясницы поместить заранее скрученное полотенце. Вот это и есть правильное положение спины.

Как видите довольно легко стать грациозной принцессой, заглядываясь на которую будут останавливаться как вкопанные белые кони везущие принцев! Если у вас еще остались сомнения, почитайте женский журнал http://ladynice.ru